Фолий қышқылының ана ағзасы мен болашақ бала үшін рөлі.
Фолий қышқылы қанның маңызды элементтері болып табылатын сау және толыққанды қызыл қан клеткаларын қалыптастыру, нәресте мен плацентаның өсуі, сондай-ақ жүктіліктің алғашқы айларында сіздің балаңыздың жұлынының дұрыс дамуы үшін қажет.
Фолий қышқылын жүктіліктің алғашқы 4-8 аптасында, ұрықтың жүйке жүйесі дамыған кезде, әйел көбінесе оның жағдайы туралы білмейтін кезде және диетада фолий қышқылының жеткіліксіз мөлшері болған кезде қабылдау өте маңызды.
Жүктілік кезінде фолий қышқылын күнделікті қабылдау сіздің балаңыздың жұлынның қалыпты қалыптасуы бұзылған кезде нәрестеңізде жүйке түтігінде ақау пайда болу қаупін азайтады.
Қандай жағдайларда сізге 5 мг фолий қышқылын қабылдау қажет болуы мүмкін
Егер:
- сізде немесе баланың биологиялық әкесінде жүйке түтігінің ақауы бар;
- сізде бұрын жүйке түтік ақаулары бар балалардың туылу жағдайлары болған;
- сізде немесе баланың биологиялық ата-анасында жүйке түтік ақаулары бар балалардың отбасылық тарихы бар;
- Сіз диабетпен ауырасыз;
- Сіз эпилепсияға қарсы дәрі қабылдайсыз.
Егер сізге 5 мг фолий қышқылының дозасы қажет деп ойласаңыз, дәрігерге қаралыңыз, себебі ол жоғары дозаны тағайындай алады. Сіз фолий қышқылы таблеткаларын дәріханадан дәрігермен талқылағаннан кейін сатып ала аласыз.
Егер сіз кенеттен жүкті болсаңыз және фолий қышқылымен қоспалар қабылдамасаңыз, уайымдамаңыз! Оларды жүктілігіңізді білгеннен кейін қабылдап кейін бастаңыз және жүктіліктің алғашқы 12 аптасын қабылдауды жалғастырыңыз.
Фолий қышқылының жетіспеушілігі немесе жетіспеушілігі қаупі темекі шегетін және алкогольді пайдаланатын әйелдерде, сондай-ақ ауызша контрацептивтер мен диуретиктерді үнемі қабылдайтындарда артады. Бұл жағдайда дәрігеріңізбен кеңесіңіз немесе 400 мкг фолий қышқылын қабылдауды өзіңіз бастай аласыз.
Егер сіз минералды-дәруменді кешенді қабылдасаңыз, онда фолий қышқылының мөлшеріне назар аударыңыз.
Қандай тағамдарда фолий қышқылының көп мөлшері бар?
Тағамға, құрамында үлкен фолий қышқылы бар тамақтарды қолданған жөн. Диетадағы фолий қышқылының негізгі көздері-жасыл жапырақты көкөністер, брокколи, шпинат, Брюссель өскіндері, жапырақты қырыққабат, жасыл салат, сиыр бауыры, сондай-ақ бұршақ (жасымық, бұршақ және бұршақ), қызылша, апельсин және қызанақ.
Күнделікті рационға балғын, термиялық өңделмеген көкөністерді қосу керек, өйткені термиялық өңдеу кезінде фолий қышқылы өзінің пайдалы қасиеттерін жоғалтады.
Жүктілік кезінде 12-ші аптаға дейін күн сайын 400 мкг фолий қышқылын қабылдауды жалғастыру ұсынылады.
Басқа мақалалар
